1. Kahvaltı Biter Bitmez Dişlerinizi Fırçalıyorsunuz. (07.00)
New York Üniversitesi'nden diş hekimi Mark Wolf, "Meyve ve meyve suyu gibi asitli şeyler tükettikten hemen sonra dişleri fırçalamak, diş minesini zayıflatabilir" diyor. Bu da dişte büyük lekelere, çatlaklara ve kırılmalara yol açabilir.
Çalkala ve Bekle
Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamadıysanız, suyla çalkalayıp, tükürdüğünüzdeki kalsiyumun güçsüz bölgeleri mineralize etmesini bekleyin.
2. Araba Sürerken Camları Açıyorsunuz. (08.30)
Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden çevre sağlığı araştırmacısı Scott Fruin, ana caddelerdeki hava kirliliğinin ara sokaklara göre 10 kata kadar daha fazla olabileceğini söylüyor. Dizel motorların dumanı baş ağrısına, kansere ve kalp hastalıklarına yol açıyor.
Havayı Dolaştır
Camları kapatın, klimanızdaki hava dolaşım tuşuna basın. Bu şekilde partikül kirliliğine maruz kalma oranınız dörtte bir oranında düşüyor.
3. Yemeği Plastik Kapla Fırına Koyuyorsunuz. (13.00)
BPA'sız kaplar mı seçmelisiniz? İyi olur ama kesin çözüm değil. Dr.Germaine Louis, plastik kaplarda bulunan ftalat maddesinin yemeğinize geçebileceğini söylüyor. Spermlere zarar verebiliyor.
Cam Kullan
Öğle yemeğini mikrodalgaya atmadan önce cam bir kaba koyun. Fırında ısıttıktan sonra, paslanmaz çelikten bir termos kabına da koyabilirsiniz.
4. Bardan Çıkıp Araç Kullanıyorsunuz (19.30)
San Diego Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma, kanında sadece 10 promil alkol bulunanların (aslında yasal sınır 0,50 promil) kaza yapma olasılığının, hiç alkol almayanlara göre yüzde 46 daha fazla olduğunu ortaya koyuyor.
Atıştır
İçki içmeden önce bir şeyler yiyerek kandaki alkol oranını yüzde 30 oranında düşürebilirsiniz. Yine de alkollüyken direksiyon başına geçmeyin.
5. Yatmadan Önce İletilere Bakıyorsunuz (22.30)
Florida Üniversitesi'ne göre, akşam 9'dan sonra akıllı telefon kullanan yöneticiler sersem gibi uyanıyorlar. Singapur'da yapılan bir araştırmaysa, çok az uyumanın felç geçirme olasılığınızı arttırdığını ortaya koyuyor.
Frene Bas
Telefonunuzu başka bir odada şarj edin ve akşam 9'dan sonra ileti bildirimlerini kapatın. Acil bir durum varsa zaten sizi arayacaklardır.
Sözcük Bilgisi
1. tüketmek: Kullanarak, harcayarak yok etmek, bitirmek, yoğaltmak. (eylem)
2. çalkalamak: Bir şeyi içinden su çarparak geçirmek yolu ile temizlemek. (eylem)
3. hastalık: Organizmada birtakım değişikliklerin ortaya çıkmasıyla sağlığın bozulması durumu, rahatsızlık, çor, dert, sayrılık, illet, maraz, maraza, esenlik karşıtı. (isim)
4. zarar vermek: Kötülük etmek. (eylem)
5. araştırma: Araştırmak işi, araştırı, istikşaf, taharri, tetkik. (isim)
6. direksiyon başına geçmek: Araç sürmek yada sürmeye niyetlenmek. (eylem)
7. olasılık: Bir şeyin olabilmesi durumu, olabilirlik, ihtimal. (isim)
8. kapatmak: Sonlandırmak, bitirmek, unutturmak, söz edilmesini engellemek. (eylem)
9. aramak: Bir kişiyle görüşmek üzere telefon etmek (eylem)
Sözcükleri Yerleştirin
1. Dişimi çektirmeden önce dişçinin verdiği suyla ağzımı son bir kez _____________ .
2. Konusu geçen _____________ için tüm veritabanını incelemek zorunda kaldım.
3. Polis memuru _____________________ sonra emniyet kemerini takmayı unutmayın diyerek bizi uyardı.
4. Uyuşturucu kullanmak vücudumuza çok ___________.
5. Bütün gün seni __________. Çağrılarımı hiç görmedin mi?
6. Bilgisayarı ___________. Bütün gün çalıştı ve çok ısındı.
7. Doktor hastasına süt ürünleri _________ dedi.
8. Bu _________ seni çok yıprattı.
9. Sınavı tam puanla geçme __________ onu çok heyecanlandırıyor.
Bir sonraki parçada görüşmek üzere. Hoşçakalın.
